【ダイエット記録】11月25日

【体重】

昨日の体重・・・76.6kg

今日の体重・・・76.2kg（-0.4kg）

トータル・・・12.8kg減

あと少しで７５キロ台！！

【今日のご飯】

朝ご飯

なし

昼ご飯

ご飯（半分）

きゅうりの漬物

味噌汁（ワカメ・あげ・ネギ）

夜ご飯

冷しゃぶサラダ（豚肉・レタス・大根・キムチ）

今日は旦那は仕事で、子供たちはじぃじとばぁばが動物園へ連れて行ってくれたので、

送り出したあとに二度寝(´ε｀ )

二度寝する気まんまんだったので、朝ご飯はたべず。

１人の休日ってなかなかないからゆっくりさせてもらいました＼(^o^)／

【運動】

スクワット9回×7ｾｯﾄ

腹筋（足上げ）10回×3ｾｯﾄ

腹筋（肩上げ）10回×3ｾｯﾄ

腹筋（足上げ+肩上げ）5回×3ｾｯﾄ

腕立て（膝つき）10回×3ｾｯﾄ

エアロバイク30分（320kcal)

今日もメニュー通り完了!!